コンディションを良くするサプリメントは?

サプリメントアドバイザーの勉強をしているさやかです。

サプリメントにはさまざまな種類がありますが、その中でもコンディションを整えてくれるものを紹介していきます。

コンディションを整えるサプリメントは食事だけでは補えない栄養を摂取することができ、体調管理や健康管理、運動などで受けるダメージを回復させてくれる効果が期待できます。

そんなコンディション系のサプリメントで代表的なものは、

・ビタミンミネラル系

・関節サポート

・燃焼サポート

などがあります。

 

ビタミンミネラル系は、摂取したたんぱく質の代謝を良くしてくれ、エネルギーや筋肉に変えてくれる大切な栄養素です。

できるだけ一緒に摂取するようにすると栄養を効率よく変換してくれます。

ビタミンやミネラルは水に溶けてしまう性質を持っていて、摂取していても汗と共に流れてしまいやすいです。

なので、単体で摂取するのではなく、マルチタイプのもので補給すると良いでしょう。

 

関節サポート系は筋肉や腱などの組織の形成に必要な成分が配合されていることが多く、日々の健康維持を考える人には非常にお勧めできます。

 

そして、燃焼サポート系は、体脂肪の分解を助けてくれたり、トレーニングでの筋肉量を増やしたい人には非常におすすめなのです。

サプリメントアドバイザー見習いがサプリメントに関する知識をお届けします

はじめまして。
サプリメントアドバイザーの勉強をしているさやかです。

このブログでは、サプリメントに関するあらゆる情報をどんどん公開していこうと思っています。
私も勉強している途中なのですが、役に立てればと思いますので、よろしくお願いします。

普段の食事では補給する事が難しい栄養を簡単に補給する事ができるのがサプリメントです。

サプリメントには様々な種類があり、錠剤、カプセルなどの形で販売されていることが多いです。
その為、持ち運びが便利で、どこでも手軽に摂取することができます。
栄養には、加熱調理等をすると失われてしまう栄養もありますが、それらを効率的に摂取することができます。
ただし、あくまでもバランスの良い食生活を行う中で足りない栄養を補うのが主になるので、サプリメントにだけ頼るのはよくありません。

運動をされたり身体づくりをしている場合はプロテインを飲んでいる方も多いですよね。
プロテインはたんぱく質を集めたサプリメントの事で、パウダー状になっていることが多いです。
原料は動物性たんぱく質である牛乳と、植物性たんぱく質である大豆です。
なので、タンパク質を手軽に摂取したい人には最適なものですね。

プロテインをダイエットで飲む方もいます。
もちろんたんぱく質を手軽に摂取する事はできますが、それだけでは栄養が偏ってしまうので、バランスよく食べ、その上で飲むことをお勧めします。